wie man eine japanische Diät macht

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Viele Leute finden die Japanische Diät von Japanischen sehr schwierig. In ein voce oder in 10 Tagen können sie 7 Kilos abnehmen, aber die Diät ist nicht für jeden geeignet. Vor dem Anfang müssen sie erst mal mit euren Arzt sprechen, ob ihr Gesundheitsprobleme haben über diese Diät. Mit die Diät geht in der kurze Zeit sehr Kilos ab dass wegen dürfen wir nicht immer machen, mit der regelmäßiger Sport und Übung müssen wir das unterstützt werden. Sie können fett verbrennen, ein frische Zitrone geht ihm ein lt Wasser rein dann gehst noch schneller ab.

Wie schwächt Man mit japanische Diät?

Die Geheimnis von die japanischen Frauen die immer schwächt sein, gehorchen den regeln. Ihr dürft nicht die Frühstück, Mittagessen und Abend essen zu stören. Wenn ihr morgen früh 7 Uhr frühstückt dann könnt ihr nur halbe Stunde zu stören, mit 2-3 Stunden angewandte Diät gebt ihr gar keine Kilo.

Eine Wöchentliche Diät Listenbeschreibung

Erster Tag in der Japanische Diät Morgen früh: Ohne Zucker ein Café, hinder rein können sie bisschen halb ölige milch nehmen, Mittag: 2 gekochtes Ei, Krautsalat mit Olivenöl und frische Tomatensaft. Abend: Bei der grill gekocht ein Fisch, ohne Öl, wenn du nicht die Mittel hast dann könnt ihr gedämpften. Bei der essen nur ein Täler Grünsalat.

Der 2. Tag

Morgen früh: Ohne Milch und Zucker ein Café und beide ein galette. Mittag: Mit grill oder gedämpft verführte fisch und grünlich. Abend: 100 gram Kalbfleisch (100 gram Kalbfleisch ist 150 Kalorie) und ein klein Schüsseln Jogurt.

Am 3. Tag

Morgen früh: Wie die andere tagen ein Café und ein galette. Mittag: Ein große Kürbis gebraten werden. Abend: Zwei gekochte eier, 180 gram gekochte Kalbfleisch (180 gr. fleisch ist 310 Kalorie) wenn ihr willst können sie auch Krautsalat nehmen.

Am 4. Tag


Morgen früh: Wie immer, nur trinken wir unsere caffe. Mittag: Ein rohes ei, 3 großen gekochte Möhren mit Olivenöl und ein dünne scheibe käse (fettfreier hart) Abend: Nur saisonale frische Obst (nur 1 oder zwei )

Am 5. Tag

Morgen früh: Ein frische Möhren der in der Zitronensaft getränkt. Mittag: In der grill ein Fisch, grünlich und Tomatensaft. Abend: Iss deine lieblingsfruchte 1 oder 2 Stück.

Am 6. Tag

Morgen früh: Ein einfache Tasse caffe. Mittag:200 gramm gekochtes Huhn, ( ist 200 Kalorie) Krautsalat mit Olivenöl oder Möhren Salat. Abend: Zwei gekochte eier und ein Möhren.

 

Am 7. Tag

Morgen früh: Ein Tasse kaffee. Mittag:200 gramm Kalbfleisch ( ist 300 Kalorie) ein frische Obst Abend:2-3 fruchten die wenig Kalorien haben.

Wie ihr siht, die Japanische Diät ein wöchentlich Programm ist bisschen schwer. Ist eine geeignete liste für schnellen Gewichtsverlust

ACHTUNG! Wenn ihr ein gesund heitprobleme hast dann nimmt bitte ein professionale Hilfe und bitte Anwendungen sie nicht jeden Diäten!

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